Nej, heldigvis er rødt lys-terapi slet ikke smertefuldt. Selvom fokuseret lys rettes mod din hovedbund, udsender de anvendte apparater kun små mængder varme. Dette kan give dig en behagelig følelse af varme, men det vil ikke brænde eller skade din hud på nogen måde. Hvis du føler, at dine øjne forstyrres af gløden, kan du lukke dem og slappe af under sessionen. Normalt burde du bare føle en beroligende, behagelig fornemmelse.